Paartherapie & Gruppentherapie

Täglich Online meditieren - Nur Sitzen - Adventsmeditationen

                                                                                                                                                                                                                                      Täglich Online meditieren (TOm)

 
TOm unterstützt dabei, täglich oder auch gelegentlich zu meditieren. Durch die Verabredung mit anderen kann man sich auf sympathische Art und Weise eingeladen und motiviert fühlen und auch andere motivieren.

… seien Sie aufmerksam gegen das, was in Ihnen aufsteht, und stellen Sie es über alles, was Sie um sich bemerken. Ihr innerstes Geschehen ist Ihrer ganzen Liebe wert, … — R. M. Rilke (aus „Briefe an einen jungen Dichter“)

 

Die Organisation TOm findet von Montag bis Freitag von 6:15 — 6:40 Uhr statt. Interessierte lade ich per Mail in meinen Zoom-Meeting-Raum ein. Der zugesandte Link funktioniert auch dann, wenn man Zoom vorher nicht auf seinem Rechner installiert hat. Im Meeting-Raum treffen sich zwei bis etwa fünf Personen.

Stay together friends. Don’t scatter or sleep. Our friendship is made of being awake. … Stay here, quivering with each moment, like a drop of mercury. — Rumi (aus dem Gedicht Waterwheel)

 

Med.silhouette110Med.silhouette110Med.silhouette110Med.silhouette110Med.silhouette110

Der Verlauf 20 Minuten sind für Anfänger gut machbar und für Geübte eine Dauer, die man verlängern kann. Nach kurzer Begrüßung gonge ich zum Beginn. Anfängern sage ich etwas, was ihnen das Sitzen erleichtert. Geübte — und auch die Anfänger — lade ich dazu ein, die Annahmen, Vorlieben, Abneigungen und die damit verbundenen Muster und Gewohnheiten (das Benennbare), das sich im Denken und Fühlen zeigt, zu erkennen. Je tiefer dieses Erkennen reicht, umso durchscheinender wird das Benennbare. Hier und da scheint das Namenlose durch. Am Ende gonge ich zwei mal. Man verlässt den Meeting-Raum durch individuelles Abmelden. Wer möchte bleibt länger.

Remaining open and honest without ignoring whatever we experience can help us face any challenges that may arise. — Peter Ralston (The Book of Not Knowing, S. 20)

 

Die Impulse Meistens gebe ich einen kurzen Impuls, der das Still-Sitzen unterstützen soll. Hier der vom 10. 6. 20: In dieser Art des Still-Sitzens ohne besonderes Meditationsobjekt stehen die Chancen sehr gut dafür, dass man feststellt: in diesem Moment — und in diesem Moment — fehlt einem nichts. Vielleicht kommt hier und da ein Gedanke vorbei, der suggeriert „es wäre schöner wenn …“, „warum ist es nicht so gut wie …“. Das kann gut sein. Dann stehen die Chancen ebenfalls wieder sehr gut dafür, dass man ihn erkennt und das ihm die zwei oder drei Sekunden, die er braucht genügen. Wenn es hier und da vorkommt — und das ist wahrscheinlich häufiger der Fall, als man bereit ist zu glauben —, dass einem in diesem Moment hier nichts fehlt, ist das eingebettet in die Wohltat, sich, andere und anderes nicht verbessern zu müssen.

 

Der Ausgleich Wenn Sie mögen, geben Sie mir pro Meditation zwischen zwei und fünf Euro. Bitte führen Sie selbst Buch über Ihre Teilnahmen und Beiträge. Sobald eine Summe von etwa € 60 zusammengekommen ist vereinbaren wir eine Form der Verrechnung.

TOm ist mir eine große Freude. Ich hätte nicht vermutet, wie wohltuend diese virtuelle Zusammenkunft ist. Ich nehme gerne, wenn auch nicht jeden Tag, weiter teil. (Ingeborg Hartmann, Familientherapeutin - Juni 2020)

Ich fand die Meditationen waren immer ein guter Tagesanfang und irgendwie entsteht eine Gemeinschaft, auch wenn wir uns nur vom Bildschirm kennen. Jedenfalls sitze ich lieber virtuell mit Menschen zusammen, als mir eine Meditation von YouTube runterzuladen. (Heinz Groß - Juli 2020)

Es war heute wieder sehr schön die Woche mit TOm zu beginnen. Das Ritual ist eine große Bereicherung. (Cornelia Fleischer - Oktober 2020)

 

 

 Nur Sitzen — Einladungen zur Selbstvergessenheit

4xTogetherB480


Nur Sitzen
unterscheidet sich von TOm ausschließlich durch sein Format. Es findet unregelmäßig samstags statt und besteht sich aus drei Sitz-Perioden und zwei Arbeitsperioden. Die Sitzperioden dauern 25 Minuten, die Arbeitsperioden oder Pausen knappe 35 Minuten. Das erhöhte Aufmerksamkeitsniveau kann in den Arbeitszeiten für wesentliche Tätigkeiten investieren kann. Bei entsprechendem Erholungsbedürfnis ist eine Ruhepause das Bessere. Hier der Zeitplan:

10:00 — 10:25 Still-Sitzen (Shikantaza)
10:27 — 10:58 Arbeitspause
11:00 — 11:25 Still-Sitzen
11:27 — 11:58 Arbeitszeit (Samu)
12:00 — 12:25 Still-Sitzen.

Ich bitte um eine Anmeldung per Mail bis zum Donnerstag vor dem jeweiligen Samstag. Dann schicke ich den Link zu meinem Zoom-Meeting-Raum. Das nächte Mal findet Nur-Sitzen am 16. Januar 2021 statt. — Falls Sie nicht an TOm teilnehmen, bitte ich Sie um eine Spende zwischen sechs und fünfzehn Euro pro Termin.

It is not in the words. It is not a practice. It is not subject to will. It is birds singing, air moving gently, story coming and going, breath flowing, back aching, heart beating, sun shining, beholding it all in silence with an open heart that does not go anywhere. — Toni Packer (aus dem Springwater-Newsletter vom 26. 11. 19)

 

Mein Hintergrund Im Alter von 15 Jahren fing ich an mit dem Still-Sitzen. Mein ersten Zen-Lehrer waren Dr. F. A. Viallet (später als Soji Enku ordiniert) und Gerda Ital. Ich nahm an Sesshins mit Enomiya Lassalle, Fritz Hungerleider, Nagaya Roshi und Yuho Seki Roshi teil. Vipassana übte ich bei Ruth Denison und Jack Kornfield. Toni Packers Meditative Inquiry und Peter Fenners Radiant Mind prägten stark meine Praxis und meine Vermittlung.

 

 

 

EngelB200H227

Gemeinsam in die Stille lauschen -

Adventsmeditationen

Im Odenwald-Institut biete ich an vier Sonntagen von 14:00 bis 16:20 Uhr ebenfalls Online-Meditationen an. Jeweils 20 Minuten Still-Sitzen wechseln mit 20 Minuten Pause ab, so dass es vier Sitzperioden und drei Pausen gibt. Sie können an allen oder an einigen Sitzperioden teilnehmen.

Hier finden Siedie Details

Go To Top

feuerbach.biz verwendet Cookies.

Durch die Nutzung unserer Webseite erklären sie sich damit einverstanden, dass Cookies gesetzt werden. Cookie Info

Einverstanden!